안녕하세요 47kg운영자입니다 키성장에는 영양소 뿐 아니라 유전적요인,생활습관과 환경등 다양한 인자들이 영향을 미칩니다 성장에 도움이 되는 영양소는 단백질,칼슘,기타 무기질,비타민등이 있으며 어느 한쪽으로 치우치지 않는 균형잡힌 식사가 가장 중요합니다 우유와 두유를 비교하여 본다면 우유가 조금 더 좋다고 보며저지방 우유를 드시는 편이 좋습니다 동물성 지방(주로 육류)을 제외하고는 골고루 섭취하여야 하며규칙적인 생활 습관을 유지하고 적당한 운동을 하면 더욱 도움이 됩니다 감사합니다 ----------------------------[질문글]----------------------------제가 성장을 해야하기에 ㅜ칼슘섭취를 해야하는데 ㅜ요즘 막 우유가 키크는데 별로 도움을 안준다 ! 이러면서 막 그러더라구요 ㅜㅜ그리곤 두유가 좋다면서 그러던데 어떤게 좋을까요 ??살은 덜찌고 키크는데 도움주는 식품은 어떤건가요 ㅜㅜ ??제가 우유를 하루에 2잔씩 마시고있거든요 ㅜㅜ (한번은 저지방 한번은 그냥 우유 )두유가 좋을까요 저지방우유가 좋을까요 아니면 우유가 좋을까요 ??답변주세요 ㅜㅜ
