안녕하세요 47kg운영자입니다 규칙적인 식사를 하시면서 한끼 대신 드신다면 섭취칼로리를 많이 줄일 수있어 체중 감량에 도움이 됩니다 한국미인은 포만감을 주는 성분과 대두단백을 포함하여 식사를 줄였을 경우 부족하기 쉬운 각종영양소와 식섬유를 보충할 수있으며 칼로리 또한 낮아 한끼 식사대용품으로 좋습니다 막연히 조금 드시는 것을 목표로 하시지 말고 체성분검사를 하시고식사일기를 쓰시면서 계획적인 체중감량을 하시기 바랍니다 운동을 전혀 하지 않는다면 체근육량의 감소로 기초대사량은 점점 줄어들게 되고 식사를 계속 줄여야만 하므로 요요현상을예방하기 위해서는 운동을 하시는 것이 좋습니다 감사합니다 ----------------------------[질문글]----------------------------운동은 안하공..아침저녁한국미인 한포씩 먹구요..점심은 일반식 하구..글애두 살빠질까요??제가 폭식과 과식을 종종하고..안머글때 완전 안먹고..그르다가 기초대사량이 1200바께 안되서요...이젠 규칙적으로 식사를 하려구요..글애서 한국미인샀는데..운동안하고 머거두 살이 빠지나요?
