안녕하세요 47kg운영자입니다 밀가루 음식의 소화가 더디게 되는 분은 유지류가 많이 포함된 빵이 더 든든하다고 느끼실 수있습니다 빵을 드실때 과일,우유,두유,샐러드(야채/계란등)를 같이 드시면영양소 보충도 되며 식사의 부피도 늘릴 수있어 좋습니다 일반적으로 제과점에서 제조한 빵에는 유제품과 버터가 많이 첨가 되어 있으며 인스턴트 빵은 다량 제조하는 것으로 상대적으로 식품의 질이 낮기 때문에 칼로리가 낮습니다 감사합니다 ----------------------------[질문글]----------------------------제가 그동안 밥과 빵을 아침에 번갈아서 먹어본 결과로요..번갈아서 먹은건 아니지만 일주일에 한번은 아침밥대신 빵을 먹었거든요?근데요..저는 밥을 먹은것보다 빵을 우유와 먹는게 더 배가 부르더라구요...근데 밥은 먹고 나서도 배가 안 부르고 점심시간 되기 전까지 엄청나게 배가 고파요..ㅠ그래서 그냥 차라리 아침밥은 빵과 우유와 다른 영양소를 보충해서 먹으면 안될까요?빵같은거 먹지 않는 이유가 칼로리가 낮아도 영양이 없고 포만감이 오래안가서 다른걸찾게 되니까 라면.. 전 둘다 지키면서 먹으면 안되나요?흠..그리고 빵집 빵보다 샤니나 삼립같은 회사 빵이 칼로리가 더 낮은 이유는 뭘까요 ;;저는 칼로리가 더 낮아서 이런걸 먹거든요... 다른 분들 말로는버터와 설탕이 덜 들어갔다던데..... 그래서 값도 더 싼거라고..암튼.. 어떤가요?ㅠ 그리고 빵을 아침으로 먹는다면 다른 영양으로 무엇을 더 보충해야 하나요?
