토끼뜀이랑 하늘자전거가 근육운동 인가요??하늘자전거 자세가 허리 들어서 손으로 받힌뒤에 하는건가요?아님 허리 안들고 하는건가요?(칼로리 사전에 나와있는거요)또 위에것들이 근육운동이라면 허벅지, 다리살 안빠질까요,,,?그리구요 운동도 칼로리가 많이 소비된다고꼭 효과적인 운동만은 아니라고 들었거든요그래서 말인데요아래 운동 종목중에서요어느것이 제일 효과적인것 같나요? (운동 시간은 같다는 전제하에서요)추천 부탁드릴께요경보(런닝머신 속도 6.3), 제자리뛰기, 투명줄넘기, 조깅(런닝머신 속도 8.5)토끼뜀, 줄넘기답변 부탁드려요~~
