안녕하세요.47kg 운영자입니다.체중조절을 위해서라면 본인이 느끼기에 약간힘들다 싶은정도로운동강도를 설정하는것이 효과적이며 걷기와 등산 모두 체중조절에 효과를 줄 수 있습니다.꾸준히 유지할 수 있는 운동을 진행하도록 하시고 운동시간 또한 차츰 늘려갈 수 있도록 하세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------운동을 하려고 하는데요..30분동안 평지가튼데 걷기가 칼로리 소모가 마니 되나요..아님..30~40분동안 뒷동산..저희집뒤에 낮은 산..이라고 하기엔 마니 나즌 동산하나가 있는데 그곳을 쉬엄쉬엄 가따오는게 더 소모가 마니될까요??어떤게 살빼는데 더 효율적일지 가르쳐주세요~
