안녕하세요.47kg 운영자입니다.체중조절을 위해서는 운동방법을 목적에 맞도록 설정하여야 합니다.지나친 운동은 과도한 근육증가를 불러 올 수 있으며이는 비대해진 팔과 같은 결과를 가져올 수 있는 것입니다.현재 진행하는 운동이 주로 유산소성운동이지만운동강도가 높은경우 근육량증가에 영향이 있습니다.운동강도를 조절하여 유지할 수 있도록 하시고식이조절은 과식을 피하고 적정량을 섭취할 수 있도록 합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------아침에 --->인라인스케이트 45분~1시간점심에--->요가 40분저녁에--->스쿼시40분+자전거 30분+스트레칭10분가끔 스쿼시 못할때는 황신혜피트니스 비디오 따라하고요..이렇게 운동하는데 살은 빠지기는커녕...오히려 팔이 더 두꺼워지는거 같아요.스쿼시하면 팔이 두꺼워지나요?음식은 하루에 1000~1200칼로리 섭취하고많이 먹는날은 1800까지 먹어요. 그럼 그담날 한 1000칼로리 못되게 먹는식으로조절하는데.... 살이 안빠지네요.. 무엇이 잘못됬나요?인스턴트음식도 안먹는데... 알려주세요
