안녕하세요 47kg운영자입니다 아직 불임을 걱정하지는 않으셔도 됩니다 성호르몬은 스테로이드계 호르몬으로 동물성지방에 들어있는 콜레스테롤을 섭취하면 체내에서 합성됩니다다이어트로인해 동물성 식품의 섭취를 극도로 제한하였기 때문에 홀몬이상이 초래된 듯합니다 돼지고기나 쇠고기의 과도한 지방부분을 제거하고 매일 한 토막이상 꼭 드시기 바랍니다 계란과 두부,생선등도 매일 한번 정도는 드시면 좋습니다 시금치나 닭고기,다시마,해조류도 골고루 드시면 철분보충에 도움이 됩니다 단기간에 개선되지 않으므로 꾸준한 식사요법이 필요합니다 감사합니다 ----------------------------[질문글]----------------------------다이어트를 시작한지 45일 되었습니다.그때 마침 일도 너무 많아서 3일정도 날도새고 제대로된 밥한끼도 못먹었습니다.그러다보니 1주일만에 3키로가 그냥 빠지더라구여..그때부터 운동(걷기,줄넘기)과 식이요법(하루 800~900kcal정도 섭취)을 했습니다.원래 꼼짝도 안하는 스타일이기때문에 무조건 걷고 밤에는 줄넘기와 배드민턴을 했구여..밥은 소량으로 하루 2~3끼 먹었습니다.요요현상이 두려워 밥은 꼬박 먹어주구여..(반공기, 야채반찬위주)저녁에는 곤약으로 여러 요리를 해서 멋었지요..우유나 두유도 자주 마셔주구여..과일도 소량으로 가끔..첨에 3키로 빠지더만 꾸준히 일주일에 500~700g씩 빠지더라구여..그래서 45일만에 7.5키로 정도 빠진것 같아여..지금 현재로써는 크게 힘들거나 막 먹구싶거나 그런건 없구여..밥과 곤약으로 먹고싶은걸 해먹으니 즐거움도 생겼습니다.그런데 생리가 안오네여..제가 원래 정확한 28일 주기이거든여..다이어트 시작하고 하루지나서 바로 생리를 시작했는데..갑자기 살이 빠지면 그런현상이 온다고 하더라구여..하지만 좀 걱정이 됩니다.일시적으로 그러면 괜찮지만 이런현상이 계속 지속되거나 혹시라도 나중에 불임이 되지는 않을련지..걱정이네요~ㅡ.ㅜ
