안녕하세요.47kg 운영자입니다.식사는 계획하신대로 진행하시고운동은 운동 전 스트레칭10분,줄넘기는 운동 횟수에 기준을 두지말고 운동시간에 기준을 둬서 30분 가볍게 진행하세요.다음 이소라 테이프,마지막으로 운동 후 스트레칭 10분으로 운동을 마무리 해주세요.이렇게 진행하시면 체중조절의 효과를 볼 수 있습니다.감사합니다.
