운동을 하려고 하는데요..30분동안 평지가튼데 걷기가 칼로리 소모가 마니 되나요..아님..30~40분동안 뒷동산..저희집뒤에 낮은 산..이라고 하기엔 마니 나즌 동산하나가 있는데 그곳을 쉬엄쉬엄 가따오는게 더 소모가 마니될까요??어떤게 살빼는데 더 효율적일지 가르쳐주세요~