안녕하세요 47kg운영자입니다 침술다이어트는 운동과 식사요법을 병행하셔야 효과가지속됩니다 또한 원푸드 다이어트는 그것이 양질의 단백질이라 하더라도 영양소의 결핍이 생기게 하고 다른 영양소의 이용율도떨어뜨립니다 아무리 유익한 영양소라도 과잉되거나 부족하면 해가 될 수있습니다 가장 안전하고 확실한 다이어트 방법은 식사와 운동을 습관처럼자신의 생활로 만드는 것입니다어떤 다이어트 방법을 택하시더라도 너무 체중에 집착하지 않고 식사와 운동요법을 즐기는 것이 중요합니다 체성분 검사를 하시고 칼로리 처방을 받아 식사일기를 쓰시되 다이어트 통신의 심리>운동>식이>정보등 다양한 프로그램을 따라해보시면 더욱 도움이 되리라 생각 합니다 감사합니다 ----------------------------[질문글]----------------------------제가 정말 고민이 있는데요...침다이어트를 할찌,,, 운동으로 뺄지 지금 고민인데,,,, 솔직히 운동으로 빼는게 가장 좋은 방법이긴 하지만요... 정말 스트레스때문에 살 빼기 너무 힘든것같애요...괜히 이상한 소리 들으면 더 먹게되고,,, 이왕찐거.. 빼기 힘들것같고..ㅠㅠ근데요.... 단백질다이어트 많잖아요...집에 콩으로만 갈아놓은 가루가 있는데 그거 우유에 타먹으면 몸에 좋대요...그걸 아침,저녁 두끼를 콩단백질 우유 먹고,, 점심은 맛잇께 먹구....이렇게 해도,,, 요요가 일어나지는 않을까요??
