안녕하세요.47kg 운영자입니다.땀의 양은 주변환경 여건이나 운동방법에 따라 달라질 수 있으며땀의 양보다는 본인에게 적합한 운동강도를 기준으로 운동을 유지하는것이 효과적인 운동이 될 것입니다.체중감량을 위한 운동은 본인이 느끼기에 약간빠르다 싶은정도의속도로 일정하게 유지하는것이 효과적이므로 본인힘들기에 기준을 두고중저강도로 일정하게 유지할 수 있도록 하세요.참고로 높은강도의 운동은 지방보다는 탄수화물을 에너지원으로 사용합니다.감사합니다. ----------------------------[질문글]----------------------------그냥 조금 빠를 정도로 걷기를 하면 운동 후에 보면 땀이 무지 많이 나 있거든요(런닝머신 속도 6)그런데 요새 쪼금 그보단 속도를 빨리해서 천천히 뛰는데요(7~8)오히려 땀이 반은 줄더라구요운동할때 땀이 많이 날 수록 좋은건가요??저한테 제일 적당한 운동을 해줄때 땀이 많이 나는 건지,,,,궁금하네요(참 운동 시간은 똑같애요)답변 부탁드려요
