안녕하세요.47kg 운영자입니다.현재운동량이 크게 무리한 정도는 아닙니다.운동을 그대로 유지하셔도 좋으며유산소운동 강도를 적절히 조절하셔야체지방을 효율적으로 줄일 수 있으니 중저강도로 유지하면서 사이클, 사이클론, 런닝머신운동 중간에 되도록 휴식없이 장시간 이어갈 수 있도록 합니다.장시간 유지를 위해서 운동강도를 적절히 조절하는것이 중요합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 아침에 운동을 2시간 정도 하거든요..근데 사람들 얘기를 들으니까 운동을 넘 많이 하면 나중에 살찔 확률이 높다구 하더군요..그래서 어떻게 운동량을 하여야 할지 조언 좀 부탁드립니다..현재 저는 싸이클30분싸이클론20분웨이트 20분런닝머신 40분을 하거든요..여기서 어떻게 줄여야 할지 모르겠습니다...저희 트레이너가 말하길 싸이클은 운동이 별로 안된다고 하던데 것두 알려주심 감사하겠습니다..
