안녕하세요 47kg운영자입니다 고기를 드신다고 무조건 살이 찌지 않으며 6시 이전에식사를 마친다고 반드시 살이 찌지 않는 것도 아닙니다 지방육과 껍질을 제거하면 육류의 칼로리는 낮아집니다 적당한 육류의 섭취도 꼭 필요하므로 하루에 1토막 정도는 드시는 것이 좋습니다 또 6시 이전이라도 식사량이 하루 필요열량을 초과하면 체중이 증가할 수 있습니다 체중의 증감은 섭취칼로리와 소비칼로리의 균형으로 좌우되며섭취칼로리가 소비하는 에너지보다 많으면 체중이 증가합니다 3끼 일정한 양의 식사를 하시고 운동을 병행하시면 날씬하고 건강한 몸을 유지하실 수 있습니다 47 kg 체성분검사를 하시고 식사와 운동을 처방 받으신대로 하고식사일기를 쓰시면서 규칙적인 생활습관이 몸에 베도록 하시기 바랍니다 감사합니다 ----------------------------[질문글]----------------------------제가 한 몇달 전부터 하루에 한두끼만 먹게됐어요.맨날 그렇게 먹다가 인제 건강도 안좋고 변비도 심해지고 해서 하루 세끼를 다 먹으려고 하는데 괜찮을까요?또 6시 전에 먹으면 거의 살이 안찌는건지, 또 고기나 뭐 스테이크 같은건 무조건 살로가는지 알고싶어요ㅠㅠ
