안녕하세요 47kg운영자입니다 다른 식품보다 낫다는 뜻입니다 어떤 음식이든지 많이 드시면 살이 찌며 같은 탄수화물이라도 같은 칼로리를 가지더라도 복합당류로 구성되어 있으면 다이어트 식사로 좋은 식품입니다식빵 대신 호밀빵이 더 나은 것도 이때문입니다 절식과 폭식을 오가며 식사습관이 불규칙하면 체중이 증가하기쉽습니다 올바른 식사습관이 생활습관으로 정착되도록 꾸준한 노력이 필요합니다 다이어트 통신>심리 에서 제시하는 방법을 실천해 보시기 바랍니다 감사합니다 ----------------------------[질문글]----------------------------고구마와 강냉이가 다이어트에 좋다고 하는데요칼로리 사전으로 검색해 봐도음식 구성성분이 탄수화물이 80 퍼센트 이상인데왜 다이어트에 좋다고 하는 걸까요?그리구요 보통 식빵대신 호밀식빵을 먹으면 좋나요?저 그리구요집안에 음식이 없으면 몇끼를 굶게 되더라도 음식을 안먹는 편인데또 반대로집안에 음식이 많이 있으면 배터질 정도로 배가 불러도 꾸역꾸역 다 먹거든요또 집안에 맛있는 음식이 있으면 그 리스트가 머리에 다 떠올라서는배가 불러도 먹어줘야 되는데,,, 먹어줘야 되는데 ,, 막 이래요 ㅜ.ㅜ예전엔 안 그랬는데요 외국에 있으면서 살이 3달만에 15키로나 찌고(45에서 60이 되버렸어요,,,,)스트레스로 폭식을 몇번 하게 된 이후로이런 습관이 생겨 버렸네요어떻게 하면 이런 습관(생각)이 없어질까요?답변 부탁드려요
