요새 과자나 빵 종류를 한끼식사로 대체하는 경우가넘 많아서요...간식을 끊고 밥을 적당히 먹고 있거든요?근데 군것질으 않 하곤 못 버티겠는거에요..그래서 과일을 먹는데요. . 하루에 100kcl 이상 섭취하면 않 좋다고 하시더라구요?저는 하루에 수박 3쪽에다 참외 2~3개씩 먹거든요.. 저녁에 닭가슴살때문에칼로리가 많이 비어서..이제 저녁도 밥을 먹을꺼거든요?그럼 참외하루에 2개 정도 먹으면 안되나요? 그래도 100kcl 가 넘는데..솔직히 한개가지고는 만족 할순 없잖아요.. ㅠ0ㅠ 토마토 같은건 질렸구요..ㅠ이제 여름이 와서 그런지 수박같은거 많이 사가지고 오시더라구요 친척 분들이..수박도 gi 수치가 높아서 않 좋다는데..과자로 간식을 하는것 보다 과일로 하는게 그나마 낫죠?같은양 300kcl 로 잡는 다면요..
