안녕하세요 47kg운영자입니다 식후 체중이 증가하는 것은 체지방이 증가한 것이 아니라 음식의 무게로 인한 것입니다 소화작용이 끝나면 원상태로 돌아오며 다소 증가하는 경향이 있더라도 살이 찐 것이 절대 아닙니다 구토하고 싶은 생각이 들때 운동이나 산책을 하여 다른곳에 집중할 수 있는 대안을 찾아야 합니다다이어트 통신>심리 를 참고하시면 이겨내실 수 있는 방법이제시되어 있습니다 몸무게는 아침 배변후 공복 상태로 일주일에 한번만 재서 비교하시기 바랍니다 식사제한을 하는 다이어트는 비만과 과체중으로 부터 벗어나 건강을 유지하고 자신있는 삶을 사는 것에 목적이 있습니다 잘못된 습관으로 건강도 잃고 체중도 증가할 수 있습니다 규칙적인 식사와 약간의 운동만으로 충분히 지금 체중을 유지할 수 있으므로 의지로 강박증에서 벗어나셔야 합니다 생각을 조금 바꾸면 달라질 수있습니다 감사합니다 ----------------------------[질문글]----------------------------안녕하세요 도움이필요해서 이렇게 글을 올림니다.. 어떻게하다가 살이 많이 빠져버렷어요 그래서 정신과 치료도 받고 병원에 입원도 해서 많이 회복이 되어서 퇴원한지 쫌 됫습니다. 하도 않먹어서 살이 빠졋꺼든요. 몇키로 찌워서 퇴원을하고 잘지냇는데 어느날 우연히 너무많이먹어서 구토를 하게됫어요 그러다가 몸무게를 재보니 몸무게는 줄어 잇더라고요 신기해서 자꾸먹고 토하고 먹고토하고 하는일이 반복됫어요 그게 몇개월째에요 하루에도2~3번씩 토하고 몸무게 재보고 그게하루 일과예요 오늘만 먹고 토하지 말자 오늘만 토하자 이렇게 수백번씩 다짐을 해봐도 이젠 먹기만하면 몸무게는 늘어져 있는걸 알아버리닌까 에라 모르겟따 하는 심정에 더 먹어서 구토를 해버리고 정말 이런 제자신이 싫어요 아무것도 못하고 몸무게에 집착하게되고 뭐만 먹으면 몸무게는 늘어잇고 무서워서 멀 못먹겟어요 구토를 않하면 몸무게가 늘어나버리닌까.. 정말 싫어요 이런 제자신이.. 정말 바보같죠 더싫은건,,제가뚱뚱하지 않다는거예요이젠정말 구토를 않해보려구요 어떤식이요법을 하면 겐챦을까요 구토를 중단하면 몸무게가 많이 늘어버릴까요.. 정말 무섭습니다 도와주세요..먹기만 하면 뿔어버리는 몸무게.. 정말 싫어요..그리고 제가 무용을 하거든요아침에 학원을 가고2시쯤집에돌아와서5시쯤 무용을 가요어떤식단 식사를 해야몸무게가 많이 늘지않을까요?도오 ㅏ주세요..플리즈..
