안녕하세요.47kg 운영자입니다.실외 자전거 또한 유산소운동으로 체지방을 줄이는데 효과를 줍니다.다리를 주로 이용하여 운동한다고해서 그 부위만 선택적으로 줄진 않으며전체적으로 체지방을 줄일 수 있습니다.걷기보단 체중부하가 덜하여 운동진행이 수월할 수 있으며 통증이 없는 범위 내에서운동을 유지하도록 하세요.휴식 후에도 통증이 계속된다면 빠른시일내에 병원을 방문하여 진단을 받아보는것이 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------저는 하루에 운동을 점심 : 런닝 1시간 / 밤 : 밖에서 걷기1시간+줄넘기 15분이정도 하고 있는데요 지금 두달 가까이 되었는데 5키로 정도 감량했습니다탄력받아서 더욱더 열심히 하려고 항상 마음가짐은 준비가 되어있는데갑자기 찾아온 발의 통증 -_-;; 안좋은 신호겠죠? 오른쪽 발에 통증이 생겼는데운동을 그만 둘수는 없고 해서 자전거를 타려구요..헬스용 사이클은 여건이 안되서 못하고 나가서 자전거를 타려고 하는데자전거로도 효과를 볼수 있는지요? 그나마 걷기 보다는 발에 덜 무리가 가겠죠?그리고 자전거가 유산소 운동이라지만 상체 살들도 빠질까요?하체만 써서 근육생겨서 다리가 굵어진다고들 하는데..진실을 알고시퍼요 ㅠㅠㅠ
