안녕하세요 47kg운영자입니다 공복상태가 약 13-17시간이 지나면 운동시작후 처음 20분동안은체지방이 분해되지만 이후에는 근육이 분해되므로 새벽운동을하게되는 경우 운동 약 1시간 전에 우유나 과일을 조금 드시는 것이 좋습니다 어느시간에 운동을 하든지 규칙적으로 꾸준히 하는 것이 가장 중요합니다감사합니다 ----------------------------[질문글]----------------------------아침에 운동을 하게 되면 공복상태에서 하는것이라 체지방을 소모하는것이라고 하는데 그러면 저녁운동보다 더 효과적으로 살 뺄수 있는것인지요...더군다나 체지방을 소모하게 되니깐 건강에도 도움이 되고 몸매 변화에도 효과적인지...궁금하군요...
