안녕하세요 47kg운영자입니다 감자와 고구마 모두 무기질이 풍부하며 고구마에는 식이섬유소가 많지만칼로리가 조금 높으며 감자는 칼로리는 조금 낮지만 혈당지수가 높아 인슐린의 분비가 많아집니다 인슐린은 체지방 분해를 저해하는 홀몬이므로 혈당지수가 낮은 고구마를 적당량 드시는 것이 좋습니다 감사합니다 ----------------------------[질문글]----------------------------감자랑 고구마에 식이섬유가 많다고들 하잖아요 ~근데 감자는 GI 지수가 높다고 안 좋다고 하는데 또 어떤 사람은 좋다고 하더라구요 ~누구 말이 맞는거죠 ????제가 감자나 고구마를 삶아먹는걸 좋아하거든요 ㅜㅜ많이 삶아먹으면 다이어트에 방해가 될까요 ??
