안녕하세요.47kg 운영자입니다. 답변이 늦어져 죄송합니다.식사조절을 한다는게 많이 힘들고 노력도 필요한데 현재무리없이 잘 하고 계십니다.지금처럼 서서히 늘여 나가셔야 하구요.운동도 꾸준히 해주셔야 합니다.먹는 것에 대해 너무 불안한 마음을 갖게 되면 스트레스로 작용하게되고 식욕을 더 증가될 수 있습니다.먹은 것에 대해서는 일단 잊어버리시고, 스트레칭이나 활동량을 늘여서 에너지 소비를 증가시키는 방향으로 노력을 해보세요.식사를 하신 후에도 무엇인가 드시고 싶을 때 사탕 1개, 초콜릿(ABC)1개 정도 드시면 식욕을 억제하는데 도움이 됩니다.사탕을 드신 후 바로 양치질을 해주시면 더 좋구요.말씀하신 것처럼 감량보다 유지가 더 어려울 수 있습니다.잘 하고 계시니 현재처럼 꾸준히 해 나가시기 바랍니다.
