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Posted at 2005-05-15 16:17:42
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| 다이어트를 자주해온 사람입니당..여름이 다가오기전 몇달은 항상 살빼기에 돌입해서 최소3Kg은 감량에 성공해 왔어요...근데 올해는 잘 안되네요..원래 운동하면 바로 살빠지는건 아니라는건 아는데요..그래두 한 2주정도 지나면 몸이 약간 가벼워지는건 느껴야 하는거 아닌가요?.근데 전 전혀 못느끼겠는거에요...욜씨미 하는데도 살은 안빠지고...짜증도 나고 스트레스도 받고..그래서 마음가짐이 헤이해져서 마니 먹게되고,,,운동도 소홀해지고...다시 맘잡고 운동하다가도 또 안빠지니까 또 헤이해지고...그러케 4월초부터 운동해서 아직까지 살 하나도 못빼고 있어요,.,ㅜ.ㅜ자꾸 그러다보니까 느끼는건데...제몸도 아나봐요...왠만큼 운동해두 살이 안빠지네요...ㅜ.ㅜ그래서 마음을 새로 다잡고 다시 시작할려고 하는데요...조언좀 해주세요...그전엔 하루에 1시간씩 빨리걷기했거든요...이번엔 시간을 1시간 30분으로 과감히 늘려볼까 생각중이에요...물론 힘들겠지만...근데 유산소 운동두 어디서 봤는데 1시간 이상하면 오히려 역효과가 난다고했던 기억이 나서요..운동시간을 1시간반으로 해도 될까요???유산소 운동만요...근력운동은 한 20~30분 정도???근력운동이라기 보다는 걷고나서 약간의 고난위도의 스트레칭이라고 보시면 되겠네요^^그렇게 총 2시간 정도 운동할꺼에욧저녁을 5시반에 먹구 운동은 7시~9시까지...그리구 한가지더...아침에 일찍 일어나서 (한 5시반쯤??) 빨리걷기 1시간 정도 해주는것도 같이 해도 될까요??이건 아직 할수 있을찌(아침에 한번도 그러케 일찍 일어나본적이 없어서리^^:;)모르는데요...살빼는데 더 도움이 된다면 힘듦을 무릅쓰고서라도 할려구요...근데 중요한건 며칠 하다가 포기하면 안하니만 못하겠져???이건 정말 큰맘먹고 해야될것 같네요^^그동안 살이 안빠져서 스트레스를 너무 받았어요...근데 이제 마음을 좀더 편안히 갖고 다시 시작할려고 하니꼭 좀 도와주세요~~~~~ |
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