제가 저녁에 안먹고 참으면 끝까지 참을 수 있는데요... 이상하게배가 조금 허기져서 하나만 먹을려고 하나를 먹게되면 그 다음부턴 말릴수가 없을정도로 많이 먹게되는데,,,, 정말 이것때문에 살도 안빠지고,,,, 이러거든요...제가 제일 꽃다운 나이에 이렇게 썩기싫습니다...좋아하는 사람이 생겼는데도 왜 잘 안될까요???그래서 제가 다이어트를 할려고 계획을 세우는데요..일주일에 5키로를 빼려구요... 요요오는거 압니다만,,운동도 같이 할꺼구요... 저는 밖에서 운동할 시간이 없어서 집에서 그냥 제자리 걷기를 하려구요... 제자리 걷기할때,, 허벅지를 조금 더 높이 들면 효과가 더 큰거 아닙니까??? 이렇게 1시간 걷고,, 윗몸일으키기랑 다리 올리기 이렇게 해주려구요...오늘은 이미 과식을 했으니 운동하기 싫구요,, 내일부터 하려구요.... 아님 저녁에 스트레칭을 해줘야겠어요... 근데 진짜 이상하게 과식을 맨날맨날 하고있어요...과식을 할때면 운동을 더 많이 해야하는데,, 칼로리 계산을 아침, 점심은 잘 하다가 이제 저녁은 300,200kcal만 먹어야 하는데 조금 넘으면,,,, 그냥 아예 포기를 해버리고 운동도 안하고 이러니까... 정말 내 자신이 싫고요,, 미친거 같아요..ㅠㅠ아... 그래서 다이어트 할것은,,,일주일에 5키로를 빼려구요... 제가 과식을 잘 하니까... 과식만 안해도 빠지겠찌만,,, 저는 느리게 빼면 안되구 빨리 뺴야하는데요...제가 인터넷 둘러보면서 한번 봤는데,,, 토마토 다이어트도 있구요... 단백질을 많이 먹으라고 하더라구요... 집에 순 콩으로 만든 가루가 있는데 그거 우유에 타먹으면 온통 단백질투성이라고 너무너무 몸에 좋대요.. 식물성 단백질이어서...아침,저녁은 콩단백질 우유에 타먹구요... 점심은 그래도,,, 그냥 그대로 밥먹고..이렇게 일주일 해보려구요.... 그럼 5키로 빠질까요??이렇게 하고 갑자기 밥을 많이 먹게되면 요요가 오겠찌만,,,, 음식양을 조금씩 늘려간다면 요요는 없을 듯 싶은데요...근데 제가 알바중이라 점심은 맨날 시켜먹거든요... 김밥천국에서 아니면 수제비, 아님 도시락 이렇게 시켜먹는데,,, 그나마 다이어트에 도움되는 메뉴를 알려주세요그리구...아침, 저녁은 콩단백질 우유 타먹고, 점심은 많이 먹구 그래도 다이어트에 성공할수있을까요??정말 저는 너무너무 우울해요... 도와주세용~
