정석 다이어트 근1달반째인데요...체중에 거의 변화가없고 더 찌는것 같습니다..이것저것 알아보니..체중1kg이 빠질려면7700칼로리가 소모되어야 한다고 하더라구요..제가 기초대사량이1450이고 하루에 총1600을먹고300정도를 운동으로 소모합니다..그럼 기초대사량 1450이 소모되고 150칼로리가 남고 운동으로 300을 소모하면 150이 한달이면4500칼로리인데...그럼 한달에 채1kg도 빠지지않는거네요..여기서 셀프체크해서 하라는대로 했는데...뭐가 잘못된걸까요..조급해지지않으려 해도...빠지지는않고 더 불어나는것만 같으니...좀 불안해집니다..뭔가 제가 하고있는 방법이 잘못된것 같습니다..기초대사량1450에 1600먹고 운동으로300칼로리소모..한달에2kg을 목표로 삼고있는데...저렇게 하면..어떤가요..만약 잘못된 부분이있다면 꼭 알려주세요...또 한달2kg을 목표로, 제 기초대사량에 빗대어 보았을때 식사와 운동은 어느정도가 좋은지도 꼭 답변 부탁드립니다...
