전 160cm에 53kg정도 나갑니다..53~54정도였떤 모무게가 갑자기 58kg까지 쪄서 다여트를 시작한건데요..약 2달이 다 되어가고..갑자기 찐 살은 좀 빠진 상태입니다..근데..어느분 질문에 운영자분께서 리플 다신글을 봤는데.. 체중감량 전에 근육운동량이 20분이 넘지 않는게 좋다구 하시던데요..여기저기 전문가 칼럼 같은데 보면..다여트시에 근력운동을 많이 해주면..다이어트가 빨리 이루어질 수 있따던데..뭐가 맞는건지요..현재 저는 식이요법은 그냥..그런대로 괜찮은것 같은데..하루에 헬스를 약 2시간정도 하거든요??처음 웜업을 6~7분 하고..근력운동을 하는데..상반신 하반신 격일로 하고..복근 운동도 상복부 하복부를 격일로 하고..유산소운동(런닝머신, 사이클론)을 약 1시간정도 해줍니다..근데 근력운동하는데 이것저것 하고나면..빨리 한다구 해도..1시간 가까이 되는것 같은데요...-_-아직 만족할만큼 체중감량이 되기 전인데..그럼 전 근력운동을 줄여야 하는건가요??근력운동을 많이 하면..체중감량에 해가 되는건지요???그리고 질문 하나만 더 드리면..제가 아침잠이 좀 많은 편이라..아침식사를 10시 좀 넘어서 하게됩니다..보통 새벽 2시쯤에 잠드는데..저녁을 6~7시쯤 맞춰 먹게되면..밥 먹는 시간간격이 3~4시간정도 되는데..너무 짧은건 아닌가요??차라리 간식을 중간에 한번 챙겨먹고..식사는 두번에 나눠서 해주는건 어떨런지..알려주세요~
