아침- 잡곡밥 1/2- 콩자반 - 오징어채볶음- 된장찌개 (두부,팽이버섯등)점심- X저녁 (친구의 생일파티로 빕스를 가게 됬거든요..ㅠ)- 밀또띠아 + 치킨화이타 + 깻잎 + 야채- 브로컬리 크림 스프 + 크루통- 훈제연어 (1~2조각)- 쿠키 1~3개- 양배추 + 과일샐러드- 녹차과식이 될까요? 저녁은 6시 안에서 먹을꺼거든요??ㅠ운동은 아침걷기 50분과 오후걷기 30분과 저녁먹구 2시간후에 태보 30분요..어제도 빕스에서 폭식정도의 양을 먹었거든요..ㅠ_ㅠ 운동은 해서 그대로인것 같지만;;괜찮을까요??ㅜ_ㅜ더 먹을 수도 있게 되면 운동은 2~3배로 늘려야겠죠;;;;; -_-
