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허리 2인치 줄이려면 체중을 얼마나 줄여야 하나요?

다욧이론만은완벽-_-;;

Posted at 2005-05-10 22:24:02



ufo	2005-05-11 15:13:00	-
체중을 줄이는것보다 근육운동을 같이 해보세요...걷기보단 조깅을 30분정도 해보세요...인치를 줄이려면 유산소에 무산소 운동을 병행해야 탄탄한 몸을 만들면서 인치줄이는데 더 효과적이예요...

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허리를 2인치 줄이려면 체중을 얼마나 줄여야 하나요? 기초대사량은 1470kcal정도였던 거 같고...전체적으로 봤을때 윗배~아랫배~허벅지까지가 더 찐 체형입니다. 운동은 매일 통학때 걷기 왕복으로 40~60분... 스트레칭 15분정도 합니다.

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