안녕하세요 47kg운영자입니다자신에 맞는 운동을 선택하시는 것도 중요합니다 허리관절이 약하시다면 허리근육을 강화시키면서 부담을 주지 않는수영등의 유산소운동 종목을 선택하셔야 합니다 현재상태는 전문의의 진찰이 필요하다고 보입니다 치료후 운동을 계속하시기 바랍니다 감사합니다 ----------------------------[질문글]----------------------------운동하면서 전 복부비만이라서 크런치나 하체 다리올렷다 내리가윗몸일으키기도하고...그런운동을 좀 무리해서 했나봐요원래 허리가 좀 약해서 병원 다닌적도 있었고 그런데 복부를 운동하다보면허리에 힘이 가잖아요...제가 지금 증말 너무 아파서 오늘도복부운동못하고 허리가아프니까 스트레칭도 못하겟드라고요런닝만 한시간하고 근력운동 쫌하구 제가 운동을 좀 쉬어야 하는게 맞는건가요??얼마나 쉬어야하는건지...병원을 가봐야하는지 큰일이네 운동해야하는데..그리고 여잔데요 체지방률이 28%인데 이거 좀 많은거죠?한 적절한게 어느정도인지.. 알고싶어요..ㅇ ㅏ유 허리야..
