음식도 거의 줄이고...운동도 800칼로리정도 소모하는데요..걷기 70분씩 3회...아령운동 35분...사이드밴드 15분..정도..^^음식도요...세끼 다 챙겨 먹거던요...아침 점심 밥량은 1/3또는 1/2... 반찬을 좀 만히 먹는 편이구요..국물종류는 잘 안먹고..군것질도..하루에 사탕 2,3개 정도와 과자 한두개씩...(봉지 아님...낱개로 몇개..)..그리고 설탕커피 정도 거든요?? 가끔 강냉이...외식할때도..쌈밥같은 한식만...변비가 많이 심한데....공복에 양배추 갈아먹어봤고,미역도 계속먹고, 다시마도, 청국장도 먹어보고... 물도 하루에 2리터는 먹는데(녹차,블랙커피 포함) 만성인지..약말고는 전혀 차도를 안보이네요..--;;겁나서 약은 일주일 이상 화장실을 못갈때만 먹죠...몸에 순환이안되는지...몸이 자주 부어요..자주 체하기도 하구요~원래 제가 157/53였는데..지금 몸무게가 57~8을 왓다갓따 합니다..운동/식이요법 그대로 한지가 지금 1년 반이 훨씬넘어 가는데도 몸무게가 줄지는 않고 오히려 느는데....사실 사이즈가 줄지도 않았습니다. 뱃살,등상 엄청 늘구요....오히려 무게도 더 늘어나공..ㅠㅠ무엇이 문제인지.... 저열량 섭취에 운동이 과한가?그런데..도저히 확~ 쪄버릴거 같아서..겁나거든요...??차근차근어떻게 변화를 줘야할지..운동은 어떻게 줄여가며, 음식은 어떻게 변화를 줘야하는지..ㅠㅠ몸에 열이 많다던지....변비가 심하다던지..순환이 잘안되는 이유로 살이 안빠질수도잇나요?? 한의원가서 진맥이라도 해볼까요?? 정말..갑갑해서 말입니다..ㅠㅠ전에 살빼는 약지으러 함 갔는데...몸에 열부터 내리라고..엉뚱하게도..열내리는 약을 지어왔다지요...ㅠㅠ사람 만나기도 겁나요....살쪘다 소리 듣기도 그렇고...만나면 기름진 음식 먹게 될까바..ㅠㅠ
