운동을 시작한지는 8개월째 접어들고 있는데여하다가 정말 안빠지고 유지만 한채로 6개월 흐르다가3개월 전부터 빠지고 있습니다3개월동안은 한달에 한두번만 빠지고 꾸준히 헬스클럽을 다니고여..제 체질은 정말 잘 빠지고 그만큼이나 정말 잘 찝니다..운동을 하루에 3시간씩 하는데여스텝퍼 40분 런닝머신 1시간 자전거 40분 근육운동 20분 씩 매일하고여 식사는 1200에 맞춰서 하고있구여.보통 800먹는날도 있고 가끔 1400먹는날도있구여..열심히 하는거에 비해 살빠지는 효과가 뎌딘것 같아 걱정입니다..문제는 제 식단에 있는것 같은데여..물론 섭취하는 칼로리는 적은데여..음식에 문제가 있는것 같아여밥은 거의 안먹고 빵과 과자 아이스크림으로 끼니를 채웁니다..그나마 노력하는건 빵도 호밀빵 먹구여..과자도 칼로리 300이상인것은 먹지않고 아이스크림도 유지방함량높은건안먹고 보통 80~100kcal 하드아이스크림만 먹는데여..제가 당수치가 높고 살잘찌는 식단을 먹어서 다이어트에 효과가 제대로 나질 않는건가여?거의 아이스크림같은 경우는 중독상태라 하루라도 안먹으면 안될정도인데잘못된 다이어트를 하고 있는걸까여?
