스텝퍼운동을 했었는데.. 10분 하기가 힘이 들더라고요..이곳에 와서 운동 강도에 따라 같은 종목의 운동이더라도 유산소 무산소로 나뉜다고 배웠어요.나에게 유산소로 적용될수 있는 알맞은 운동강도는 어떻게 알수가 있는지 궁금합니다.사실... 걷기 운동을 하고 싶었는데.. 밤에 늦게 집에 오고 밤에 나갈려니.. 무서워서 집에서 할수있는 스텝퍼를 선택을 했거든요.집에 창고에 있던 것이라.. 요즘 나오는 제품들과 같은 방식이 아니고 와이어 방식이거든요.스텝퍼로 유산소 운동을 하려면 어느정도의 강도로 해야 할지 고민입니다.죽을용;;; 을 쓰고.(워낙 운동을 안하다 해서 그럴수도 있지만..) 겨우 15분을 했거든요.밤에 좀 겁나더라도 나가서 걷기를 해야 하는건지..답변 부탁드립니다~
