안녕하세요 47kg운영자입니다 밀가루음식은 고칼로리이면서 단순당류의 식품으로 식이섬유소도적어 소화시간이 짧기 때문에 다이어트기간에는 많이 드시지 않는것이 좋습니다초콜렛의 원료인 코코아에는 식이 섬유소가 많고 당분을 식전에 소량 먹으면 혈당을 높이기 때문에 공복감을 줄여주어 식사량을 줄일 수있어 다이어트의 한 방법으로 이용되기도 합니다 하지만 그 효과를 장담할 수없으며 오히려 식욕을 자극 할 수도 있고 칼로리가 높아 일시적으로 가능하나 장기적으로 바람직하지 않다고말씀드릴 수있습니다 포만감을 주기위한 식전 간식으로는 저지방 우유,야채를 포함한 샐러드나 과일이 적당합니다 감사합니다 ----------------------------[질문글]----------------------------먼저 , 밀가루음식을 먹으면살 찌기가 쉽다고하는데 왜 그런거죠 .. ???그리구초콜렛은 다이어트에 적이라고하잖아요 ~근데 초콜렛을식전에 조금 먹으면팽창감??이란것 대문에과식.폭식을 막아서 도움을 준다고 들었거든요 ..;그리고 식이섬유도 풍부하도고 들었구요 .그래서제가 이게 사실이면매일 소량의 초콜렛을 식전에 먹을려구요 ~..;먹어도 아무 문제 없을까요 . ??그리구 먹어도 된다면 어떤것을 어떤 분량정도 어떻게 먹어야할까요 . ?부탁합니다 ㅜㅜ. 윗 질분들에 다 ~ 답변해주세요 ㅜㅜ..;;
