체지방 검사했는데요,제 키가 156, 몸무게가 52 체지방량이 16.5kg, 체지방률이 31% 네요..그리고 기초대사량이 1155kcal 휴우~ 이거 검사하고 완전 쇼크 였어요.상담해주시는 분들 말로는, 몸무게는 표준 쪽이지만 체지방이;;;기초대사량도 낮다고 하시고;;; 운동을 권하시더라구요,먹는 양은 줄이지 말고 줄넘기나 달리기 운동하라고 하시던데요,저, 체지방률이 너무 높은 것 같은데, 식이요법이나 운동면에서 조언 좀 해주세요.이제 과자나 빵 같은 거 먹으면 안되겠죠??참, 운동은 하루에 2~3시간씩 꼬박 할꺼구요, 밥은 원래 1/2정도 먹거든요,더 줄여야 하나요;;? 저녁 안먹을 때도 많은데-_ㅠ..예전에 말랐었는데, 갑자기 야식과 폭식으로 확 살이 찐 케이스예요~상담 부탁드려요, 간절해요-_ㅠ
