안녕하세요 47kg운영자입니다 야간근무를 장기간(1달 이상) 하시는것이 아니라면 예전대로 기록하시면 됩니다 인체는 자연적으로 생체시계가 만들어집니다 개인의 생활 패턴에 따라 변화되기도 하며 일시적인 변화는 신체 대사리듬을 깨뜨려 비만을 초래하기 쉬우므로 식사에 더욱 주의를 기울여야 합니다 감사합니다 ----------------------------[질문글]----------------------------오늘부터 야간 근무를 해야해서요..그렇게 되면 아침에 퇴근해서 낮에 잠을 자야하고 밤에 출근하게 되는데요..하루 식사 일기를 어떻게 써야할까요??평상시대로아침부터 밤12시까지를 하루 일기로 써야하나요??아님...제가 활동하는 낮을 아침으로 보고에 일어서나 그다음날 자기전까지 아침까지를 하루로 써야하나요??우리 몸이 밤과 낮을 구분하고 있진 않겠죠??
