안녕하세요.47kg 운영자입니다.상체비만과 같은 부분비만 또한 체지방이 원인입니다.그러므로 체지방을 줄일 수 있도록 운동방법을 고려하여 유산소운동을 기본적으로 유지할 수 있도록 합니다.운동종목은 본인이 쉽게, 꾸준히 할 수 있는것을 선택할 수 있도록 하고상체는 라인만 잡아줄 수 있도록 부분 근력운동을 함께 할 수 있도록 합니다.과도한 근력운동은 필요이상의 근육증가를 유도할 수 있으니 운동방법을주의하여 유지합니다.꾸준한 유지가 쉽지않지만 노력한다면 결과는 따라옵니다.감사합니다. ----------------------------[질문글]---------------------------- 안녕하세여~~ 오늘 처음 가입을 해서 왔는데여 고민좀 해결 할 수 있을까여?? 학교다닐때까지는 말랐었어요 그리고 제가 20살때 백화점을 다녀서 살이 더 빠졌었거덩여 근데여 21살때부터 직장을 사무직으로 옮기면서 벌써 10kg을 쪘어요!! 원래가 하체보다는 상체살이 많았기 때문에 지금 다리쪽은 뺄생각은 없는데여 팔전체적으로 뱃살 옆구리살을 뺐으면 하는데여 도대체 어떤 운동이 효과가 있는지 모르겠어요 저좀 도와주세요
