너무 자주 글 올리는듯싶어 죄송합니다..;전에 말했던 반년째 다이어트를 하구잇는 사람인데요전에도 말했듯 조금씩 식사량을 줄여나가다소량의 식사만 하게됬는데요. 전문가 님 말대로 가만 제가 계산을 해보니아침에 뻥튀기 2,3봉지 + 생과일 아이스크림 2,3 개를 다 계산해보니 이것도 한 600~700 되더라구요.그래서 요새는 아침을 밥 3분의 1공기 + 김치 + 오이짱아찌 +멸치 고추장 볶음 , 으로 식사 하거나 아니면 시리얼을 먹고있는데요또 점심때는 약 110 정도 되는 과자 를 먹구요.근데 이걸 또 계산해보니 너무 소량의 칼로리를 섭취하는것같아서..(대략 350~450)근데 더 늘리기에도 제가 학교 생활 외엔 그다지 바깥 생활을 하는게 아니라서 워낙 움직이는 게 적거든요. 그래서 더 먹기에도 그렇구..섭취량을 늘려가며 운동해야 한단건 알지만..항상 제자리 걸음입니다.학교생활 외엔 움직일 일이 그다지 없는 전 어떻해야 하나요??집안에서 운동하는것두 (제자리걸음) 지루해 대략 20분 정도 하고나면금방 딴짓을 하게 됩니다.어떻해야 하나요..식사량을 늘리려니 운동량이 딸리구..이렇다가 평생 이리 살지 않을까...거식증에 걸린건 아닐까 걱정도 되고..도와주세요...........ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ또 물을 언제 마시는게 다이어트에 가장 효과가 좋나요??전 밥먹으면서 물을 꼬박꼬박 먹으면 물떔에 포만감이 늘어 밥을 들먹어 다이어트에 도움이 된다고 알고잇었는데..그것두 아닌것같네요.정확한 해답좀 주세요........ㅠㅠ
