안녕하세요 47kg운영자입니다 순두부는 중지방 단백질 식품으로 분류상 고지방으로 분류하였습니다 저녁식사로 드셔도 좋으며 영양소를 골고루 섭취할 수있으면서도 칼로리는 낮출 수있는 한식 백반이 다이어트 식사로 많이 권장됩니다 잡곡밥 1/2 또는 2/3 공기에 나물과 단백질식품 1가지 해조류또는 해산물을재료로한 국을 한가지씩 드시고 해조류의 나물을 드실 떄는 채소국으로 드시면 됩니다 아침식사를 줄이면 전체칼로리는 낮출 수 있지만 일반적인 활동패턴을고려할때 아침보다는 저녁식사의 양을 줄이는 것이 좋습니다 감사합니다 ----------------------------[질문글]----------------------------다이어트를 좀 해보려는데, 저녁 먹을일이 생겨요. ;;>>그럴때 가장 추천할만한 저녁밥은 뭐가 있을까요?>>너무 막연해서...>>순두부찌개 같은게 좋지않을까 했는데 순두부 찌개는 고지방 식품이네요?>>왜 그런가요?? 궁금해요. >>어쨋든, 좀 막연한 질문이기는 하지만 그래도 좀 알려주세요. >>저녁7시쯤 밥을 먹어야 할때 추천할 만한 식사. ^-^ 부탁드려요~>>아 그리고, 저녁을 위해서 아침밥의 칼로리를 줄이는게 효용이 있는지도...>>-오늘 아침을 팍 줄이고 나왔거든요. ^-^
