하나 궁금한것이 있습니다...운동하는건데요,, 제가 진짜진짜 이제는 이제는 하면서 다이어트 한다고해놓고,,아침,점심은 잘 참다가 저녁만 되믄 먹게되거든요..그래서 진짜로 이제는 안먹겠따고 다짐을 하고 다이어트를 시작하려고 하는데요저는 일단 2달,아니면 3달을 잡고 다이어트를 해서 10키로를 감량하려고 합니다.제 아는 언니친구는 한달에 아침,점심,저녁 세끼를 다 챙겨먹고,,저녁 11시부터 1시까지 2시간씩 맨날 하루도 안빠지고,,, 다른 근력운동 안하고 달리기,, 그니까 운동장에서 뛰고,걷고 땀날정도로 맨날 해서 한달에 10키로를 뺐다고 하네요,,솔직히 저는 한달에 10키로까지는 절대로 바라지 않구요,...넉넉히 3달, 2달정도만이라두 해서...10키로를 빼고싶은데요.방학되면 더 열씸히 운동하는 시간을 늘려서 하겠지만,,지금은 아침엔 알바하구 저녁엔 학교를 다니고 있어서..집에오면 12시가 조금 넘습니다.그래서,,, 집에와서 세수하고,,씻고나서... 티비를 틀어놓고,,,제자리 걷기를 하는데요 제자리걷기가 아무리 열씸히 해도,,, 아무 감각도 음꼬,,, 땀도 안나고.... 그냥 그런데요.... 제자리걷기를 하고 ,아침,점심은 평상시 먹던대로 먹구요... 저녁은 안먹을때도 있고,, 그냥 음료수로 때우는데 그러면 나중에 요요가 온다고 해서 이제부턴 챙겨먹을려구 하구있어요... 우유에 타먹는 시골에서 가져온 순수 콩만 갈아놓았따고 하는 엄마가 말하기를 고기먹는것보다 단백질이 더 많다고 하는 그거 맛은 없지만 낼부터 먹을꺼구요...그리구 저녁에 12시15분부터 1시15분까지 제자리걷기하구 윗몸일으키기 80개정도 하고 맨날 이렇게 하면 한달에 몇키로 빠질까요??제가 예전에 고2때부터 다이어틑 한다고하고 했는데요..아침은 선식,점심은 학교다닐때,,급식해서 도시락 밥의 반만 먹구 저녁은 도시락반에서 조금 더 안먹고 집에와서 10시부터 11시까지 제자리걷기하구 다리올리기 이렇게만 했거든요... 그렇게해서...6개월정도 지나니까.. 애덜이 살 너무 많이 빠졌따고 난리였거든요.. 몰라보겠따고... 그때 아마 9키로정도 뺐었어요.. 근데 그때,, 밥을 너무 줄이고 그래서 그런지 요요가 온것같애요.. 수능전이라고 많이 챙겨머곡..저녁에 늦게 먹고 그러다보니 살이 다시 9키로나 더 쪘네요..ㅠㅠ제자리 걷기로 했을때,, 밥을 그렇게 줄였는데요... 6개월정도나 걸리면,, 제가 원래 살빠지는 속도가 느린건가요,, 아님 운동효과가 없어서 그런건가요??아님 헬쓰를 끊어서 한시간만해도 땀나게 하는게 더 효과가 많은가요??집에서 운동하려면 어떻게 해야 땀나게 운동효과가 많이 나는 운동을 할수있을까요?제가 제가... 정말 주말엔 먹는것을 절제를 몬하겠어요.. 정말로... 집에갈땐 절대로 안먹겠다고 하는데,,,, 배도 별로 안고픈데 조금만 먹자..그라다보면 어느새 다 먹어버리고... 어떻게 하면 좋아요???제가 너무 길게써서 지루하실지는 모르겠찌만,,, 꼼꼼히 읽고 답변해주세요.정말 저에겐 너무 급한일이거든요...정말 두달에 10키로정도는 뺼수없을까요?? 두달에 10키로정도 빼는 방법,,,몇키로까지 뺄수있는지 운동방법이랑 가르쳐주세요~~
