안녕하세요 47kg운영자입니다 식사량은 다이어트때와 같은데 갑자기 운동량이 없어지면 소비칼로리가감소하여 체중이 증가하는 것은 당연합니다식사와 운동의 에너지 균형을 맞춰야 합니다 또한 갑작스럽게 식사와 운동의 변화를 두기보다는 서서히 변화시키는 것이 체중의 변화를 막을 수 있습니다 체중의 증감이 잦으면 다이어트하기 더욱 어려워 집니다 그동안의 다이어트 방법을 꼼꼼히 되돌아보고 다시 계획을 세우시되다이어트가 끝난 이후에도 변화가 심하지 않고 유지가능한 방법으로하셔야 하겠습니다 식사일기를 쓰시면 자신의 식습관을 살펴볼 수있고 식사와 운동칼로리의 균형을 쉽게 파악 하실 수있어 체중감량에 도움이 되리라 생각합니다 천천히 그러나 안전하고 완전한 다이어트의 바른길이 일기장입니다 감사합니다 ----------------------------[질문글]----------------------------제가 157에 78키로였다가 하루 한끼에 줄넘기 4천번, 헬스2시간해서 48까지 3년 전에 뺐었거든요? 그런데 공부하면서 운동을 그만두고 저녘은 절제햇지만 아침 점심 절제 안하고 먹엇더니 2년 전에 58키로까지 쪘다가 다시 8키로 빼서 50이 되었답니다이때는 저녘만 굶고 헬스 하루에 한시간 반씩 했구요그런데 다시 운동 그만두고 아침 점심만 먹었더니 저번 겨울에 또 57까지 늘어버렸어요다시 찐 두 번 모두 2개월 정도 동안 7,8 키로가 늘은 거랍니다어떻게 저녘도 안 먹는데 그럴수가 있죠?그냥 체념하고 운명이려니하고 이 모습 그대로 살아야 하는 걸까요?이렇게까지 몸무게 변화가 심할 수 있는 건가요?제가 특이체질인지요?
