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Posted at 2005-05-04 11:35:21
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.정확한 방법의 꾸준한 스트레칭은 체중조절에 효과를 가져다 줍니다.유지하도록 하시고 시간을내어 꼭 운동을 하지않더라도 활동적이고 적극적인생활이 체중감량에 효과가 있습니다.계단을 많이 이용하고 대중교통 또는 가까운 거리는 도보등으로 활동량을 늘려준다면 체중감량 뿐 아니라 활동적인 생활을 습관화할 수 있습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가요,,, 아침,점심은 꼭 챙겨먹구요,,저녁은 요요를 방지해서 먹어야 하는데,,, 학교를 가다보니 거의 음료수,,알로에나 실론티 요런걸로 때우게 되거든요.... 그리고 집에와서 아무것도 안먹구.... 마치믄 11시가 되는데,,, 집에갈때,, 너무 입이 심심ㅎㅐ서요,,, 껌을 씹거든요..그리고 집에와서 꼭 스트레칭을 해요..예전엔 유산소운동으로 제자리 걷기를 했었는데요... 너무너무 수면부족해서 시간이 음써서 그리고 피곤하니까.... 그냥 스트레칭만 해주거든요..월,수,금은 다리운동을 집중적으로,,, 화,목,토는 아령운동요렇게요..다리운동이라고는 별거 없는데,,, 윗몸일으키기 있짢아요.. 벽에 다리 90도로 올려놓고 하는거요... 그건 매일 해주구요...원래 유산소운동을 해야지 살이 빠지잖아요... 근데 저는 스트레칭만 하거든요... 밥 먹는것도,,, 절대 저녁엔 안먹구요.. 그럼 어떤가요?살이 빠질수는 있는가요? |
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