안녕하세요.47kg운영자입니다.모래주머니를 차고 아령은 들고 운동을 하면 에너지 소모량은 그렇지 않은 경우 보다 많습니다.운동을 할 때에는 칼로리 소모량도 중요하지만 소모량 중 어떤 에너지를 이용하여 운동 했는냐가 중요합니다.그러므로 주로 체지방을 쓸 수 있는 운동강도를 설정해야 하는데 본인이 운동을 진행하면서 50분정도를 많이 힘들이지 않고 진행이 가능하다면 본인에게 적합한 운동강도 이므로 그대로 진행하셔도 무방합니다.하지만 많이 힘을 들이면서 운동을 마친다면 운동강도가 너무 높은 경우이므로 운동강도를 낮추기 위해 아령과 모래주머니를 놓고 운동을 하세요.운동강도가 높은경우는 체지방보다는 탄수화물을 주로 에너지원으로 쓰기 때문에 체지방을 줄이기 위해서 운동강도를 낮춰야 합니다.감사합니다.
