안녕하세요 47kg운영자입니다 바로 체지방으로 변하지는 않지만 장기간 지속되면 장기도 변형되며 불규칙한 식사는 감량에 도움이 되지 못하므로 천천히 체중감량을 하시더라도 식습관의 교정은 꼭 필요합니다 과식을 하시더라도 음식을 선별하여 드시고 2000kcal 가넘지 않도록 하시는것이 좋습니다 혹시 평상시의 식사가 너무 부족한것이 아닌가요 기초대사량이상의 식사를 유지하시는 것이 폭식을 막을 수있습니다 폭식과 과식은 정신적인 원인도 크므로 다이어트 통신>심리>식습관 바꾸기 과정을 실행해 보시면 크게 도움이 되리라 생각합니다 감사합니다 ----------------------------[질문글]----------------------------제가 일주일동안은 1500~1600식단에 적당한운동해오면서 토.일 주말엔 스트레스를 풀기위해 다이어트 생각은안하고 먹고싶었던거 칼로리 계산 복잡하게 안하고 먹는편이거든요?2000에서 심할땐 4000정도까지..ㅡㅡ;;;그대신 이렇게 먹었다고토하거나 좌절하지않고 월~금까진 운동과 식이요법을 하거든요?이래도 체중에 영향이 미칠까요??저는 천천히 뺄 계획이거든요..지금까지도 천천히 빼왔구요..2달에 1킬로빠져도 좋고 안찌기만해도 괜찮고~이런상태인데계속이러면 살이 찔지 ,아님 살이 아예 평생 안빠질지 ,,,,일주일에 주말은 과식하는거 고쳐야하는지 궁금하네요..과식은 원래 나쁜거지만요..ㅜㅠ바로 살이 찌진 않겠죠;;? 답변주세요 그럼 수고하세요^^
