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Posted at 2005-05-02 10:24:09
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| 주변에서 운동을 너무 많이해서 병나겠다고 걱정을 해서요솔직히 하루종일 공부하는 학생이거든요 참고로 저는 25살 160에 56키로입니다.운동을 줄이면 살이 안빠질거 같아서 줄이지도 못하고 아침 5시에 기상 - 스트레칭(화목토), 복근운동(월수금) - 30분정도 소요저녁 8시-9시 요가 9시부터 헬스장 : 런닝 60분 고정자전거30분, 일주일에 3일은 덤벨,기구운동 30분정도 하면 11시30분정도 되거든요식사량은 아침,점심,저녁 모두1/3공기정도 한식반찬으로 1200칼로리정도 먹거든요너무 무리한 다이어트인가요지금까지 이렇게 해서 50일동안 3키로정도 감량했거든요그렇지않아도 남들보다 살이 더디게 빠져서 신경쓰이는데요새는 정체기인지 몸무게가 요지부동이라 스크레스 받아서 폭식-구토정말 미치겠어서 눈물도 나고그래요 상담부탁드려요 |
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폭식녀 |
2005-05-02 14:16:00 |
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님 저두요 정말 잘 안빠지는 스타일 이거든요?하루에 1000kcal정도 먹고 헬스장가서 1시간 경보하고 스트레징20분정도하고 그랬어요 그랬는데 한달에 2kg빠지더군요.
너무 운동많이하면 운동중독이 될수도 있구요. 나중에 운동량을 줄이면 살이 찔꺼예요.
살빠지는 느낌도 안나게 되구요. 평생 지금 하시는 만큼의 운동량을 하시진 않을꺼 아니예요?그럼 운동 적당히 하시구 살 천천히 빼세요. 너무 안먹고 운동만 많이하면 요요현상
올수 있습니다 저의 경험담 이예요. 그리고 꼭 성공하세요^^ 다이어트는 유지가 중요합니다!!! |
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♡비키니♡ |
2005-05-02 19:05:00 |
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| 운동을 좀 많이 하시는것 같긴 하네요.. 그런식으로 하면 나중에 운동양을 좀 줄이거나 아님 먹는양을 좀 늘리면 살이 금방 쪄요.. 살 안빠진다고 괴로워 마시구요.. 스트레스 받지 마세요~!! 우리 여름에 같이 비키니 입어요~!! |
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김진아 |
2005-05-02 20:28:00 |
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| 위의 분들...저기 만약 그러면,,, "밥을 평소처럼 먹고, 운동을 먹는 것보다 많이해서 체중감량을 했어요. 그런 다음 목표 체중을 달성해서 역시 밥은 똑같이 먹고, 운동을 조금씩 줄인다면, 체중유지는 되지 않을까요?" 어떻게 생각해요? |
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