저녁은 우유에 미숫가루를 넣어서 먹고요...운동은 스텝퍼 50분에 발목에 모래주머니를 차고 손엔 아령을 들고 해요시간이 날때는 제자리 걷기를 바로 해주고요(모래주머니와아령을 든체루)아침에 일어나서 스텝퍼 35분해주거든요....이렇게 운동하는것이 맞는건지...알고 싶습니다....모래주머니와 아령들고 하는것이 효과가 더 잇겟죠?
