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Posted at 2005-04-28 19:24:36
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| <5월 1일부터 도시락을 싸가지고 다닐려구요;ㅋ>아침- 올브랜 50g- 저지방우유 200g- 사과 200g 짜리 한개점심- 잡곡밥 2/3- 멸치볶음 (설탕대신 물엿넣은건데 물엿이 더 찌나요?)- 계란후라이 (기름없이!)- 나물 (미역줄거리나 콩나물무침같은거)- 콩자반간식- 방울토마토 or 사과저녁- 토마토 2개 (400g)아니면- 잡곡밥 1/2 에 간단한 반찬들.운동은요..아침걷기 50분 오후걷기 30분 저녁 태보 30분 이렇게 할꺼거든요?근데요..지금은 시험기간이라 약 일주일 정도 식이요법으로 1200 kcl 만 섭취하고요..운동은 그냥 태보빼고 걷기만 해도 되겠죠?ㅠ 내일부터 다시 할라구요 ㅠ오늘은 이미 과식 ㅡㅡㅠㅠ |
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