안녕하세요 47kg운영자입니다 1.신체상태가 좋지 않은 경우에는 대사기능이 떨어져 체내수분량도 증가되고 땀이나 배설기능에도 이상이 생기게 되면 일시적으로 체중이 증가할 수 있습니다 2.가만히 서있는 것은 앉아 있는것 보다는 칼로리의 소모가 많으나 장시간 가만히 서있는 것이 몸에는 좋지 않습니다 3.틈틈히 하시는것이 좀더 나으나 운동의 효과를 느끼려면 1회 30분이상 하시는 것이 좋습니다 언제 하시든지 꾸준히 하시는 것이 가장 좋습니다 4.근육에 피로물질이 쌓여 뭉쳐있지 않도록 운동후 근육을 풀어주고 정리해주는 맛사지나 근육털기 등으로 마무리 하시기 바랍니다 감사합니다 ----------------------------[질문글]----------------------------1. 몸 컨드셩니 안좋아서 몸이 묵지륵하고 부은거 같을때도 체중이 증가하나여?2. 하루에 2시간정도 지하철에서 꼭 서서가는데다여트에 도움이되나여? 아님 안되나여?3. 스트레칭 운동을 하고 있는데여 한번에 몰아서 하는 것과 계속 시간 날때마다 하는 방법중 어느것이 좋은가여? 틈 날때마다 하는데 오래는 못해요...^.^;4. 그리고 스트레칭한 후에 허벅지가 더 굵어진 느낌인데 체중도 늘고몸도 딱딱(?)해지구 제가 운동을 잘못하고 있는 건가요?^.^;
