안녕하세요.47kg 운영자입니다.유산소운동은 장시간 유지하는것이 효과를 가져다 줍니다. 중간휴식이 없다면 좋지만 현재운동 또한 충분한 효과가 있으니 염려하지 마시고 꾸준히 유지할 수 있도록 하세요.체중감량을 위한 운동은 이마나 등에 땀이 맺힐정도인 중저강도의 운동이 효과를 줄 수 있으며 땀의 양은 운동방법이나 주변환경여건에 따라 달라지므로 땀양에 중점을 두기 보다 운동방법에 중점을 두고 운동을 유지할 수 있도록 하세요.감사합니다.----------------------------[질문글]---------------------------- 밤에 애들을 재워놓고 헬스자전거를 하고 있습니다.. 아이들이 중간에 깨기도 하고 특히 둘째는 아직 젖먹이라 깰 때 다시 젖을 물려 재우고 있습니다.. 자전거를 하다가 한두번 쉴 수밖에 없는 상황이죠.. 한시간이나 한시간반 운동 중에 한 5분이나 10분정도 쉬는 게 운동효과에 얼마만큼 영향을 미치는지 알고 싶습니다..그리고 운동효과와 땀에 관한 건데요.. 전에 하던 스텝퍼에 비해 자전거가 땀량이 적은데 그건 효과도 그만큼 적은 걸까요?
