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Posted at 2003-10-30 11:16:48
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| 안녕하세요.47kg운영자입니다.운동을 어느 정도 진행했는데 체중이 줄지 않는다면 우선 운동량과 운동방법 설정이 제대로 되지 않은 경우 일 수 있습니다.우선 줄넘기 방법은 모듬뛰기 방식이 아닌 구보형식으로 진행하시고 운동시간은 현재와 같이 1시간정도 진행합니다.여기에 걷기운동을 30분, 스트레칭을 실시합니다.15일 정도 운동은 아직 몸에 운동의 적응기 이므로 조급하게 생각하지 마시고 운동을 계속 진행하셔야 합니다.감사합니다. |
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