안녕하세요 47kg운영자입니다 점심식사를 전혀 드시지 않는 것보다 조금이라도 드시는 것이 좋습니다 저지방 우유와 과일 또는 고구마나 생야채등으로 간단히 드셔도 좋습니다 두부와 계란,해산물,해조류,버섯등도 번갈아 드시면 더욱 좋은 식단이될듯 합니다 아침운동과 저녁운동 어느쪽이 더 좋은가에 대한 학설은 다양하여한가지가 좋다고 말씀드릴 수없습니다 공복시에 운동하면 체지방 분해에 더 도움이 된다고 보는 것이 우세히며무엇보다 꾸준히 규칙적으로 하는것이 가장 중요합니다 감사합니다 ----------------------------[질문글]----------------------------제가..아침에는 닭가슴살+야채+토마토소스를 뿌려서..샐러드식으로 먹고..콩밥 1/3정도 먹구요..점심은 시간이 없어서..먹지못하고..저녁은 5시30분쯤에 닭가슴살+야채.토마토소스를 뿌려서..샐러드식으로먹고콩밥1/3정도 먹구..토마토 2개먹고..저녁에..30분정도 산책용으로 걷기하고 조혜련의태보다이어트.이소라의다이어트1을 집에서 하고..샤워하고..취침하는데.. 이렇게하면..문제가 생길까요??그리고..살은 아침운동이 체지방량을 줄여준다던데..아침운동을 하는것이좋을까요?? 답변주세요
