정말 ㅜㅜ 체지방율에 신경쓰이네요 검사해보니 23%나왔는데..훌라후프도 유산소운동이라구 그래서 열씨미하고있는데..집에있어서 잘안나가는터라;;웨이트트레이닝을 위주로 하고 달리거나 걷거나 하는 유산소운동은 안해요대신 훌라후프를 하루에2시간씩 해주는데... 꾸준히 하루 2시간씩 훌라후프를 하면 체지방율이 낮아질까요?한시간씩 하면 그냥서서돌리는단순한것임에도 불구하고;; 발가락이 마비된것같고골반이 뻐근하며 다리가 아프던데;;;궁굼해요 ㅡ 제목표가 체지방율 18%인데요 어떤운동을 해야 단기간에 체지방을 낮출수있나요? 역시나 유산소운동밖에 없겠죠?;;ㅜㅠ
