안녕하세요 47kg운영자입니다 식사량에 비해 운동량이 많습니다 식사를 조금 늘리셔도 좋겠습니다 당장은 문제가 없더라도 공복감을 자주 느끼거나 식사제한에 대한 스트레스를 지속적으로 받게 된다면 과식이나 폭식이 유발될 수 있습니다 또한 식사량을 골고루 분배하여 규칙적으로 식사하시기 바랍니다 전체 식사량뿐 아니라 식사습관도 매우 중요합니다 감사합니다 ----------------------------[질문글]----------------------------식사는 1200정도하구요줄넘기5500개 자전거 45분 스트레칭20분 근력운동15분 안무연습30분정도하는데요먹는량 만큼 해주고있는거같아요그런데 이렇게하면 문제있나요?요요가 오고그러나요?기초대사량 만큼은 먹어주고운동하는데도 운동이과하면 요요가오고그러지는않죠?
